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新生应调整心理适应环境

作者:学院心理咨询中心 来源:本站原创 点击数: 更新时间:2015-10-20


新生应调整心理适应环境

    日前,大一新生小张在父母的陪同下去北京某高校报名,父母回家后,她越来越觉得难以适应新环境。每天晚上睡觉时都非常想家,有时候还偷偷地哭。这是一种正常的心理反应,但如果无视这种反应,又不加以矫正,将影响大学生的学习、生活,甚至出现心理问题。
    很多高校已经开学,大一新生对于突然间的放松和环境的改变,必然面临着新的问题。一般而言,新生群体的心理健康水平略低于普通人群,尤其在强迫、抑郁、焦虑、恐怖、偏执等症状上表现显著。入学之初,新生会有种种心理上的不适应。他们跨过了高考这个门槛后,当面对更广阔、复杂的生活时,不但没有从心理和生理上做好迎接更大困难的准备,反而放松了对自己的要求,幻想着能轻松度日。还有一些学生与理想的大学或者专业失之交臂后就精神颓废。
    因此,专家建议,为了尽快适应大学学习生活,新生应积极调整心态,对自己要有一个再认识。不要因为生活环境不适应而产生失望感;不要由于人际关系不适应而产生孤独感;也不要由于在中学时的优势消失而产生失落感。新生们要学会交往,把握好交往中的“度”。人际交往上的“度”是指保持良好人际关系所需要把握的方向、深度、广度等。大学生交友一定要有恰当的原则,要做到心中有数。大学生交友的广度也应适当。圈子太窄,疏远了可交的益友,有碍正常交往;范围太大,必将分散自己的精力,影响学习。目前,基本上大学里都有心理卫生机构,新生们可多去参加有关的健康讲座、心理咨询等活动,帮助自己尽快适应新的学习生活。

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